هل هناك تمرين رياضي يحسن النوم بشكل كبير؟ - وكالة صدى نيوز صدى نيوز - كشفت دراسة تحليلية لـ30 تجربة عشوائية محكمة أن ممارسة اليوغا بانتظام عالية الكثافة ترتبط بتحسين النوم بشكل أكبر من المشي وتمارين المقاومة والتمارين المركبة والتمارين الهوائية أو التمارين الصينية التقليدية، مثل تشي غونغ وتاي تشي. يوغا لمدة 30 دقيقة وفقًا لما نشره موقع Science Alert، جاءت ا…