تمرين رياضي يحسّن النوم العميق - نمبر١ نيوز - Number1News كشفت دراسة تحليلية موسعة أن ممارسة اليوغا عالية الكثافة بانتظام تسهم بشكل ملحوظ في تحسين جودة النوم مقارنةً بغيرها من التمارين البدنية التقليدية مثل المشي وتمارين المقاومة والتمارين الهوائية أو التمارين الصينية القديمة كالتاي تشي وتشي غونغ. وشمل التحليل، الذي أجراه باحثون من جامعة هاربين الرياضية في الصين ونُشر عبر موقع Science Alert، أكثر من