كيف تؤثر وجباتك على نومك.. نصائح لنوم هانئ يواجه الكثيرون صعوبة في الحصول على نوم جيد، إذ يعاني 48% من البالغين في أستراليا من مشكلتين متعلقتين بالنوم على الأقل، ووسط هذا التحدي تبرز العادات الغذائية كعامل مهم يمكن أن يحدث فرقا بين نوم مريح وليلة مليئة بالندم على خيارات الطعام.