5 عادات صباحية تساعد على تخفيف الإمساك والانتفاخ - اليوم السابع الإمساك من المشاكل الصحية المزعجة ويشمل أيضًا آلامًا في المعدة، ويتميز الإمساك بحركات أمعاء نادرة أو صعبة الإخراج، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالانتفاخ والشعور بعدم اكتمال إفراغ الأمعاء