دراسة تكشف أفضل وقت لممارسة الرياضة وتعزيز صحة النوم كشفت دراسة جديدة يعد الحصول على نوم جيد وعميق أمراً أساسياً للحفاظ على الصحة وتعزيز الطاقة والمزاج والإنتاجية.