أفضل أطعمة لتعزيز فيتامين د طبيعيًا مع قلة الشمس في الخريف مع بداية الخريف وانخفاض عدد ساعات سطوع الشمس، يعاني كثير من الأشخاص من نقص فيتامين د، المعروف باسم ”فيتامين الشمس”، بسبب قلّة التعرّض لأشعتها التي تُعد المصدر الرئيسي لتصنيعه في الجسم. 15 علامة شائعة تكشف عن نقص فيتامين C بالجسم